以自己的亲身经历回答各位安达关于减肥和健身的各种问题。有问必答！

sunboy2046

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1楼大中小发表于 2011-3-27 21:12 显示全部帖子

最近体检，发现我已经中度脂肪肝了，以前轻度的时候，觉得没什么，不过现在确实要注意了，我现在180斤，只要的肥肉都在肚子和胸上了，我觉得我需要想办法降脂，以前我天天吃芹菜和黄瓜，和中毒剂量的运动，减到过145斤，后来因为车祸，吃药有涨到180了，现在左腿膝部，还有些不适，不知道怎么锻炼才好，跑步可能不太适合我，我怕膝盖无法承受，还有别的好的方法嘛
每天20个仰卧起坐5组；俯卧撑10个50组，长期坚持能达到降脂的效果嘛

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路过人间金币 +3 回复认真，鼓励！ 2011-4-25 20:31

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